|
|
W tym dziale zostaną przedstawione tricki z różnych sportów takich jak Le Parkour, Freerunning, Street Stunts... By ułatwić przeglądanie poniżej znajduje się spis, pod nim jest lista ze wszystkimi trickami z listy.
Roll jest trickiem mającym za zadanie złagodzić upadek gdy lecimy w przód z dużą szybkością. W gimnastyce jest nazywany przerzutem przez bark. Lecąc trzymamy nogi blisko siebie, a w momencie lądowania kładziemy obie dłonie na podłożu na wysokości twarzy prostopadle do siebie (jak niedokończona litera T). Przerzucamy się przez rękę skierowaną w bok przez bark (głowę odchylamy w drugą stronę). Po przeżucie możemy się tą samą ręką popchnąć do góry by szybko wstać.
Spider to trick, który ma za zadanie rozłożyć energię upadku (prosto w dół) na nogi i ręce, przez co nie obciążamy aż tak stawu skokowego. Spadając prosto w dół trzymamy nogi w kostkach blisko siebie, lądujemy na samych palcach, uginamy nogi w kolanach by zamortyzować uderzenie i gdy jesteśmy w 3/4 przysiadu - jak już dosięgamy odpychamy się rękoma między którymi trochę z tyłu są nogi.
2H Vault jest to najprostsza technika Parkour. Łapiemy oburącz przeszkody lub kładziemy na nią obie ręce i opierając się na nich przeskakujemy przeszkodę. W trakcie przeskoku zdejmujemy jedną rękę. Trick pozwala bardzo dokładnie kontrolować lot i wylądować w dokładnie wyznaczonym punkcie. Przy dobrze wyćwiczonym tricku i dużej sile rąk i nóg można przeskoczyć naprawdę duże przeszkody.
One-Hand jest prosty i szybki, jak nazwa mówi jest to przeskok przez przeszkodę kładąc na nią jedną rękę i przerzucając nogi na drugą stronę. :)
Lazy Vault jest podobny do One-Hand'a z tym wyjątkiem, że w połowie lotu nad przeszkodą kładziemy na nią drugą rękę, jednocześnie zdejmując tą pierwszą. Powoduje to że mniej energii musimy włożyć w każdy z elementów tego tricku.
Jest to odmiana Lazy Vault'a w której nie zdejmujemy tej pierwszej ręki z barierki czy murka. Dzięki temu kończymy przeskok idealnie tyłem do przeszkody, nawet jeśli zaczynaliśmy go nabiegając po skosie. Trochę spowalnia bieg, ale przydatny gdy po przeskoczeniu czegoś musimy od razu biec do przodu.
Jak nazwa wskazuje jest to technika wykorzystywana przez małpy - prostopadły nabieg do przeszkody, kładziemy obie ręce na niej - na tyle szeroko by całe ciało przeszło między nimi, ale nie za szeroko, by nogi się zmieściły. No i przekładamy nogi między rękoma podkurczając je do klatki.
Dynamiczny vault w którym dość szybko podbiegamy do przeszkody (tu najczęściej murka, choć i barierka może być) wyrzucamy nogi przed siebie i tak przelatujemy nad przeszkodą, pod koniec jeszcze odbijamy się z rąk.
Zaczynamy jak monkey, kończymy jak dash... Dobre, do przeskakiwania długich przeszkód których krawędzie są niżej od środka.
Trick typowo należący do freerun'u. Polega na przeskoczeniu przeszkody opierając się na jednej ręce, drugą wystawiając na wysokość głowy daleko z przodu i kopnięciu jej jedną z nóg.
Kolejny trick w którym chodzi o styl to Vert Vault. Robimy Two-Hand'a jednocześnie wyżucając nogi tak wysoko w górę jak tylko umiemy.
Tu nie ma za dużo teorii... Biegniemy, przeskakujemy najszybciej jak umiemy (by nie spowalniać biegu) i biegniemy dalej... Najczęściej kładziemy jedną rękę, przechylamy ciało na niej tak lekko jak tylko możemy by nie zawadzić nogami i lecimy tak, by stanąć w pozycji umożliwiającej nie przerywanie biegu.
Jest to rodzaj monkey'a lecz robiony z pewnej odległości - gdy przeszkoda jest długa lub nie możemy wybić się spod niej, lecz z dalszego dystansu. Wyskakujemy do przodu na sam koniec przeszkody na ręce i kończymy jak Monkey Vault. Istnieje też Double King Kong gdzie wybicie z rąk następuje dwa razy co przedłuża pokonywany dystans.
Trick polega na złapaniu się jakiegoś murka czy barierki z jednej strony, obkręceniu się o 180* dookoła rąk i wylądowaniu po tej samej stronie przeszkody. Trick ten robiony "od tyłu" nosi nazwę Palm Spin Reverse.
Vertical jest to także odmiana Palm Spin'a lecz robiony na pionowej ścianie... Jest to coś w rodzaju salta w bok trzymając się ściany.
Można powiedzieć, że jest to Two-Hand wykonany tyłem podczas którego znów odwracamy się przodem do kierunku biegu.
Jest to odmiana rolla w którym lecimy głową w przód z wyciągniętymi przed nią obiema rękoma i robimy rolla już nie dotykając podłoża nogami... Lądujemy na samych rękach, robimy przerzut i wstajemy. Trick już nie nadaje się do skakania z wysokości, ale jest przydatny do szybkiego przeskoczenia czegoś, czego nie możemy dotknąć a jest np. dość wysokie lub długie, a za tym jest na tyle miękkie lądowanie że nie pościeramy się za bardzo...
Przeskok nad otwartą przestrzenią, czyli np. z dachu na dach. Często kończy się go na tym drugim dachu rollem. Wygląda efektownie na dużych wysokościach.
Skuteczny i szybki sposób przeskoczenia jakiejś ściany wyższej od nas. Mniej efektywne, jeżeli przeszkoda się rusza (np. siatka). Polega na szybkim podbiegnięciu, odbiciu się jedną nogą od przeszkody (staramy się jak najwyżej tą nogę postawić) przy czym odpychamy się w górę, następnie łapiemy górnej krawędzi przeszkody i przeskakujemy, najprościej używając two-hand'a.
Drugi sposób na przeskoczenie barierki o naszej wysokości i większej to Gate Vault. Tu sprawdzają się właśnie siatki (byleby u góry było coś, na co się nie wbijemy). Otóż wbiegamy na przeszkodę, kładziemy się na brzuchu na niej i łapiąc jedną ręką poniżej (jesteśmy w tym momencie w pozycji głową w dół) opuszczamy resztę ciała nieco bokiem.
Jest to precyzyjny skok z przeszkody na przeszkodę. Stoimy na czymś tak by palce nóg były na krawędzi tego, mając złączone nogi i pomagając sobie zamachem z rąk skierowanym do przodu i góry lądujemy na krawędzi naszego celu tak, by róg tego trafił w śródstopie a palce były na przeszkodzie. Gdybyśmy postawili całą stopę na niej moglibyśmy się pośliznąć i polecieć dalej, lądowanie na krawędzi skutecznie nas zatrzymuje i pomaga w utrzymaniu równowagi.
Trik tylko nastawiony na efektowność, przy którym możemy na prawdę sobie zrobić krzywdę... Chodzi o to, by rzucić się z pewnej wysokości tak, by lecieć prawie prostopadle do ziemi (głowa powinna być trochę niżej). Rozkładamy ręce na boki, nogi odchylamy do tyłu i lecimy. Przy lądowaniu powinniśmy już być w pozycji odpowiedniej do zrobienia rolla... i robimy rolla. Oczywiście czym wyżej tym efektowniej to wygląda - lot jest dłuższy, możemy bardziej zapanować nad pozycją... Ale niesie to za sobą większe ryzyko.
To raczej technika niż trick. Tak nazywamy chodzenie po wąskich belkach itp. w którym chodzi o utrzymanie równowagi. Ponieważ czasami trzeba przejść po czymś pochyłym jest też Cat Balance czyli Balance na czterech łapkach - idziemy tak jak kot po murku. :)
Jest to rodzaj półsalta w przód. Łapiemy podchwytem jakąś barierkę (przy dość dużej szybkości) i obracamy się tak, by być głową w dół (nogi w kolanach uginamy). Jak wyczujemy odpowiedni moment puszczamy barierkę przez co zamiast znaleźć się pod nią stoimy przed nią (ona jest za nami). Przypomina to nieco "fikołka przez barierkę" tylko, że dotykamy barierki tylko rękoma.
Turn to bardzo przydatny trick ponieważ pozwala na znalezienie się po drugiej stronie przeszkody, jednak nadal ją trzymając. Łapiemy jedną ręką podchwytem, drugą nadchwytem, i obracamy się o 180* wokół tej pierwszej. Pod koniec obrotu łapiemy znów tą drugą ręką i trzymamy się barierki po drugiej stronie jak przy cat leap'ie.
Wallrun można dzielić na dwa rodzaje. Jeden, przez niektórych nazywany Wallgrab'em polega na wbiegnięciu w górę po ścianie, by mieć możliwość wciągnięcia się na dach. Drugim sposobem jest bieg poziomo, wzdłuż ściany, tu zazwyczaj chodzi o jak największą ilość kroków. Jednak nie przebiegamy nad przeszkodą - to poniżej.
Tic-Tac polega na przeskoczenie nad przeszkodą biegnąc po ścianie lub odpychając się od jakiegoś wyższego murka/latarni/słupa itp. nogą... Często przy tym robi się coś w rodzaju One-Hand Vault'a, ale ładniej wygląda, gdy się nie kładzie ręki na to, przez co lecimy.
Wskakujemy nogami w przód w jakąś małą przestrzeń, np. między dwie poręce, jedna nad drugą (lecimy między nimi).
Salto w przód.
Salto w bok.
Salto w tył.
Salto w tył po którym lecimy do przodu.
Salto w tył z dużej wysokości, w którym obracamy się bardzo wolno, przez pewien czas lecimy głową w dół.
Podobne do salta w bok, jednak przy nim mamy nogi prosto w kolanach, a plecy prostopadle do ziemi. Służy do pokonywania przeszkód przeskakując nad nimi.
Trick z zakresu gimnastyki, wymaga dużej siły rąk i brzucha. Łapiemy się słupa od znaku, drabinek itp., jedna ręka niżej, zablokowana w łokciu, druga wyżej, podciąga ciało do pozycji poziomej i utrzymuje je tak jak najdłużej. Ciało idealnie wyprostowane. Na początku można zmniejszyć obciążenie uginając nogi w kolanach.
Jest to salto w tył, które robimy po rozbiegu w przód, i lecimy jak przy pop-upie. Istnieją też odmiany, takie jak np. "jotka" gdzie biegniemy do przodu, obracamy się o 90* jednocześnie robiąc wykop z jednej nogi w górę co nas obraca do BF'a. "Jotka" bo noga ta zakreśla w powietrzu kształt litery J.
|
Copyright © 2008 by Fatality
| |
